HAGUKUMU ACADEMY

Healthy Life Planning 〜食事とフィットネスを通じて、身体が喜ぶ暮らしを整える〜

仕事に、趣味に、育児に、勉強に。
日々頑張るあなただからこそ、
2022年は心と体を整える、”自分を労う” 時間をとってもらいたい。

そんな想いで、『 Healthy  Life Planning 』を企画しました!

このイベントでは、プロのパーソナルトレーナーと一緒に
体づくりの基礎である、食事・運動・ケアを学び、これまでの生活を振り返りながら
参加される皆さんと共に、健康的で身体が喜ぶ暮らしを考えていきます。

ぜひこのイベントで体を動かしながら学び、健康的な暮らしを手に入れませんか?

【こんな方におすすめ】
・Healthy Lifeにピンとくる人
・健康に気を遣っていきたい人
・身体の声を聴き、メンテナンスをしていきたい人
・運動習慣を身につけたい人
・プロのアドバイスをもらいながら、自主トレに磨きをかけたい人

【このイベントで得られること】
・身体を動かす習慣
・バランスのとれた食事の考え方
・健康的で心が喜ぶ暮らし♡
・一緒にトレーニングに取り組む仲間

【 Healthy Life Planning 】
日程:単発参加 or 全5回参加からお選び頂けます。
・2022年01月09日(日)
・2022年03月20日(日)
・2022年06月12日(日)
・2022年09月11日(日)
・2022年12月18日(日)

時間:10:00-11:30(講座) / 11:30-13:00(ランチ)
値段
・単発参加  :  3,500円 (税別)
・全5回参加:16,000円 (税別) ※単発参加より1,500円お得✨
・動画視聴  :1,000円 (税別) / 回
※ランチ代・ドリンク代は別途頂戴致します。
場所:はぐくむ湖畔
住所:156-0043 東京都世田谷区松原5-2-2 prendre ys 1F
最寄:東松原駅徒歩1分 羽根木公園徒歩3分

【 Healthy Life Planning講座詳細 】
01月:食事と運動目標のプランニング
アライメントチェック(姿勢評価)を行った上で、ボディタイプ別のストレッチとトレーニングを紹介します。また当日にみんなで基礎代謝を算出し、私生活を振り返って、自分にあったPFCバランスを見つけていきます。

03月:お外でやる簡単なトレーニング@羽根木公園
羽根木公園の桜が咲く季節に春の心地よい香りを感じながら、身体が喜ぶストレッチと、自宅でもできるプランクやバンドを使った下半身トレーニング等についてお伝えします。

06月:自分を癒すリラックスandケア
自分を癒し整える、アクティブレストとパッシブレストについて学んでいきます。また、瞑想講座や湖畔でも取り扱いをしているCBD体験なども考えております。

09月:ジムトレーニング@レンタルジム
デッドリフトやシーテッドローイングなどの種目で、大きな筋肉を中心にジムで行うトレーニングのポイントを学んでいきます。

12月:2022年のHealthy Life振り返り&パーティー
healthy lifeをテーマに2022年の1年間を振り返り、次につながるようトレーナーからアドバイスをさせて頂きます。
振り返りの後は、高タンパクで低糖質なおつまみプレートを食べながら1年間を労いましょう✨

※内容は随時参加者の方の状況をみて変更する場合がございます。

【トレーナー】

 川崎 恵子 / Keiko Kawasaki

ワーキングホリデーで在住していたオーストラリアにて、オーガニック商品が身近にある環境とフィットネスが当たり前の生活に刺激を受ける。
帰国後、海外生活中にリモート勤務していたベンチャー企業に就職するものの、コロナ渦でフルリモートになり、働く人の健康や生活について深く考えるようになる。
"自分の知恵やスキルで、身近な誰かの健康をサポートしたい“という思いと、オーストラリア滞在時に感銘を受けたライフスタイルを伝えたいということから、30歳でパーソナルトレーナーへ転身することを決意。
現在はフィットネスをライフスタイルとして、多くの人に楽しみながら続けていただけるようSunny Lifestyle Fitを運営。フリーランスとして、都内周辺のレンタルジムにて活動中。
オーガニック商品やプラントベースな生活、食事・運動・休養のサイクルを無理なく回していくメソッド等、日々研究中。スキューバダイビングとキャンプが趣味で、自然と動物が大好き。

はぐくむライブバー

【LDS14期の東千尋が、ライブバーを開催いたします!】 社会人として働く傍ら、音楽・芸術・コーチングなど多彩な才能を発揮しているあづ...

→ イベント情報はこちら

ACCESS

○所在地
〒156-0043 東京都世田谷区松原5-2-2 prendre ys 1F

○最寄り
東松原駅徒歩1分 羽根木公園徒歩3分

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運営会社 株式会社はぐくむ

● 住所
156-0043 東京都世田谷区松原5-2-2 prendre ys 1F
東松原駅徒歩1分 羽根木公園徒歩3分

● 営業時間
※飲食店営業自粛要請のため、当面の間、18:00までの営業となります。
営業時間 11:30~18:00
・カフェ 11:30〜18:00
・ランチ 11:30〜14:30(LO14:00)
・コミュニティディナー(週一開催・予約制) 18:30〜20:00
定休日 水曜日

● お問い合わせ
mail: hello@hagukumukohan.com
tel: 070-5579-3640
web: https://hagukumukohan.com