＼手帳の先生ちるさんと学ぶ／人生が変わる手帳×ジャーナリングワークショップ

【大人気ワークショップが更なるアップデートして開催！】

「人生との向き合い方についても考える、良いきっかけとなりました。」
「このようなイベントの参加は初めてで、聞いていて楽しかったです。とても幸せな時間でした。」

と大好評だった前回の手帳×ジャーナリングのワークショップ。
要望にお応えして第二回の開催です。

今回は前回より30分延長し、内容も大きくアップデートして開催します！

【ジャーナリングの効果的なやり方って？】

「ジャーナリング気になっているけど、どんな効果があるの？」
「効果的なやり方をもっと知りたい！」

そんな方にお応えする体験型ワークショップです。

"書く瞑想"と呼ばれ、近年ではSNSでもよく話題になっている「ジャーナリング」。

「やってみたけど続かない」「何を書いていいのかわからない」と始めるのにハードルを感じている方も
少なくないかもしれません。

そこで今回は、ご自身も手帳やジャーナリング・コーチングによって「人生が180度変わった」とおっしゃる
書いて叶えるプロコーチ"ちる"さんをお呼びし、

前半では「ジャーナリング（HAGUKUMU NOTE）の効果」について深掘りし、
後半では実際にジャーナリングを体験いただき、現実を変えていく手帳への落とし込みまで実践します✨
HAGUKUMU NOTEのPRを担当し、国公立大学でキャリアデザインの授業を担当する株式会社はぐくむの平山裕三と、
ちるさんの特別コラボレーションイベントです😊
ジャーナリングに取り組んでみたい方も、
すでにジャーナリングに取り組んでいるけど更に自分を高めたい方にも、
「手帳を活かしたジャーナリング」を実践できる特別な機会です。

ワークショップ後には、希望者の方で、ちるさんも交えてランチ交流会を予定しています✨

そちらも合わせてご参加お待ちしております😊

こんな方におすすめ

・ジャーナリングに取り組んでみたい方、体験したい方
・手帳とジャーナリングの活かし方を知りたい人
・自分と向き合ったり、より良い人生に変えたい方
・自分をもっと好きになりたい方

開催概要

日　時：2025年10月4日(土) 09:30-12:00（希望者は12:15-ランチ会あります）

場　所：はぐくむ湖畔（京王井の頭線東松原駅徒歩30秒）
〒156-0043 東京都世田谷区松原５丁目２−２ prendre YS 1F

参加費：4,000円

※ランチ希望の方は、ランチ代は別途当日払いとなります。
※お席に余裕があれば、ランチは当日決めていただいても大丈夫ですが、予約チケットを購入いただくことをおすすめしております。

定　員：

・ワークショップ：13名
・ランチ交流会　：13名

イベント内容

ちるさんに聴く「HAGUKUMU NOTE（ジャーナリング）の効果とは？」
ジャーナリング体験ワークショップ
手帳へ落とし込む方法＆ワークショップ

ゲスト紹介

宇崎優子
書いて叶えるプロコーチ"ちる"

元小学校教員であり、現在は「手帳の先生」として活躍するプロコーチ。かつて自己否定や完璧主義に悩み、長女の喘息や自身の体調不良をきっかけに人生の転機を迎える。「このままではいけない」と始めた手帳活用とその後出会ったコーチングにより、自分軸を確立し、自分らしく生きる力を取り戻す。その後、教員を退職し独立。これまで400名以上にコーチング、200名以上に手帳コンサルを提供。Instagramで5500人以上のフォロワーと繋がりながら、多くの女性が自己決定し笑顔で歩む姿をサポートしている。

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