五感が冴える冬の森歩き瞑想とヨガ＋朝ごはん

2020年からのコロナ渦で、誰もが、良くも悪くも自分なりの新しい生活スタイルを余儀なくされている昨今、皆様の身体の調子は大丈夫ですか？平穏な心で、この巣ごもりの続く冬、ご自分の心と身体にうまく向き合えていますか？

このワークショップでは、外へ出て、ゆっくりと身近な森（羽根木公園）を歩きながら、五感を研ぎ澄ませて季節の移ろいを感じ、ふだんはなおざりにしている風や鳥の声をきくひとときを大事にしていきます。途中で、ヨガセラピーにもとづく体操や呼吸法も行い、自分の身体の感覚や呼吸のリズムにも、ていねいに意識を向けていきます。

そんな体験の後、はぐくむ湖畔で朝ごはんを食べながら、各自が感じたこと、気づいたことを思いのまま語る、ゆったりとした時間を。。。ほんの小さな気づきでも、今を生きる皆さんの心身を整えるヒントになれば、と願っております。

ー森歩き瞑想＆ヨガで得られることー

・自然に触れながらゆっくりと過ごす心身を癒す時間
・森歩き＆ヨガで、五感を研ぎ澄ます体験とそこから得られる新しい気づき
・自分の不調や悩みも差し支えない範囲でシェアし、他の参加者の共感や講師からのアドバイスをもらえる

ーイベント内容ー

1部　森歩き（公園）
・ガイダンス
・森歩き
・途中でヨガセラピーにもとづく体操、呼吸法

2部　朝食（はぐぐむ湖畔）
・シェアリング

【開催概要】
・2021年1月17日(日) 9:00 - 11:30
・参加費：食事付き 4000円（税込）
・場　所：はぐくむ湖畔（京王線東松原駅から徒歩1分）
　東京都世田谷区松原5-2-2 prendre ys 1F
・参加人数：10人まで
・備考：小雨の場合は公園までの歩き瞑想を実施します。ただし、雨が強い場合は、室内でのプログラムに変更します。

【料金】
4,000円（税込）

【スピーカー】

Kimiyo（将口貴美代）
森林セラピスト／ヨガインストラクター
旅行業界誌出版社勤務を経て、2004年より首都圏の大手スポーツクラブやヨガスタジオ等でヨガの指導に携わる。ヨガの指導に携わる傍ら、東京・奥多摩町の森林セラピー事業に協力し、ガイドウォーク（ストレス軽減のための森歩き）や森林ヨガを担当。その他、都内各所でウェルネス関連イベント（ヨガ、森歩き、星空散歩）を開催、三鷹市川上郷自然の村「星空観望ツアー」への同行講師、東京・御岳山にある宿坊でのウェルネスプランの企画・実施など、活動の場を広げている。
一方で、伝統的ヨーガを、現在のストレス社会に有効なリラクゼーション、マインドフルネスに応用するメソッドを研究しつつ、医療機関や高齢者施設等でも「椅子に座ってできるヨガ」等にも携わっている。
現在、ポストコロナでの実現を目指して、国内外の自然豊かな場所でのウェルネス関連イベント（リトリート）を計画中。